С 1 по 7 мая 2023 г. пройдет неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая)

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления;
4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Результат:

Повышение информированности населения о важности ответственного отношения к здоровью легких и к ведению здорового образа жизни.

Для привлечения внимания общественности к важности проблем, связанных с аллергией и астмой, с 1993 года, по решению Всемирной Организации Здравоохранения, в начале мая отмечается Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой.

Астма считается достаточно распространенным неинфекционным заболеванием среди взрослых и детей. Болезнь проявляется повторяющимися приступами свистящих хрипов, одышкой, чувством сдавленности в грудной клетке и кашлем. Чаще всего ухудшение самочувствия происходит в ночное время, ранние утренние часы и при физической нагрузке.

Причина заболевания в генетической предрасположенности. Также зарегистрирована связь с вирусными инфекциями и аллергическими состояниями (реакция на пыль, дым, пыльцу трав и деревьев, шерсть животных, перья птиц, ароматизированную косметику, бытовую химию и некоторые лекарства).

Ухудшает течение болезни курение, ожирение, хронический обструктивный бронхит, рефлексная болезнь и другие. Улучшает качество жизни - контроль над астмой, что является главной целью в ее лечении.